丝路长河

兰台令史

首页 >> 丝路长河 >> 丝路长河最新章节(目录)
大家在看镇国傻世子 天汉之国 极品贴身家丁 盛世娇宠:废柴嫡女要翻天 临高启明 北朝帝业 二道贩子的崛起 都市极品猛男 重生之军阀生涯 大宋超级学霸 
丝路长河 兰台令史 - 丝路长河全文阅读 - 丝路长河txt下载 - 丝路长河最新章节 - 好看的历史小说

第75章 憋气功

上一章书 页下一章阅读记录

阿迪意识到,晁钊的水恐惧症如果不及时克服,不仅会影响他的日常生活,还会在训练和比赛中成为他的致命弱点。为了帮助晁钊克服恐惧,阿迪决定像师傅教导自己那样,采取一系列循序渐进的措施。

让晁钊接触水,从最轻微的刺激开始,慢慢增加强度。和晁钊大致说了办法,晁钊也知道里面的利害关系。

这天阿迪把晁钊带到井边大水槽边上。阿迪知道,晁钊现在最需要的是安全感,“你放心了啦,无论什么时候,我都会在你身边。那,如果你感到害怕,就抓住我的手……哎啊了啦,你抓太紧了”

“咱们之前已经克服了一点点的水,没问题是吧。”得到肯定得回答后,阿迪提议晁钊再接触一下水。晁钊小心翼翼地伸出手指,触碰了一下水面。他感到了一丝凉意,并没有感到恐惧。

“很好,小钊你做得很好。”阿迪鼓励道,“你试着把手放进去。你看,水很温暖,不会伤害你。”晁钊深吸一口气,慢慢地将手放入水中。他感到水包围着自己的手。

“现在咱们试着洗洗脸。你看,水很舒服,不会伤害你。”阿迪鼓励道。晁钊学着阿迪慢慢地捧起水,轻轻地拍打在脸上。他感到水在脸上流淌,但并没有感到恐惧。

”太好了!太好了!“阿迪比晁钊还高兴,然后掏出准备好的葫芦,葫芦底部被他打了很多细细的小孔,”现在咱们来模拟下雨,你不会受伤的。“

阿迪把水装进葫芦,晁钊就看着水雾从葫芦中喷出,落在自己身上。他感到了一丝凉意,有阿迪在,并没有感到恐惧。

阿迪特意从不同的角度多淋一会晁钊,一边淋一边说道:”霄靡那坏蛋做的就是这样了,只是水一下子比较多罢了。“晁钊睁眼看着水雾,又闭眼感受,最后主动让阿迪加大水量,阿迪欣喜若狂,加大水量的同时尽量避开晁钊的口鼻。

等到晁钊充分感受了水,阿迪说:”接下来咱们来学憋气功,练好了咱们就再也不怕水。“

阿迪详细把”玄武冥功“的要领和注意事项对晁钊说了一遍,这是墨家的入门功法,功法不难,难在坚持。所谓玄武,就是龟蛇,它代表北方,五行主水,代表冬天。冬天龟蛇会把自己的呼吸和其他生命体征压缩到极地,极限下就好像没有了呼吸一样,但是能够继续存活着。

乌龟在汉是祥瑞,所以练这个并没有任何的不敬和尴尬,晁钊欣然接受。选择一个舒服的位置坐下来,做一个深呼吸,再把它缓慢地吐出来,呼气完成以后,试着不呼吸。一开始只有数秒钟,但是当你不断地尝试,你就会注意到,逐渐地能够闭气更久。

晁钊捏着自己的鼻子,想以此坚持的更久一些,阿迪又好气又好笑,说这是揠苗助长呢。然后晁钊就认真地按功法来,直到基本能收放自如。阿迪又教他下一个步骤。

这个环节从静态中加入运动成分,如甩动胳膊、跑步、同时闭气,这样的锻炼方式不但能够改善心肺机能,而且能够增强肌肉的强度与韧性。阿迪总怕晁钊憋气过度,不断提醒要量力而行。

到晁钊基本掌握,而且能控制好分寸,阿迪教他”吞气法“,先静态地来,憋到快极限的时候,控制鼻子不呼吸,而是张大嘴巴猛吞一口气,再憋气,缓慢呼出,呼出中随时控制停止。

这一关晁钊费了一些周折,但终于慢慢熟练,从十秒到十五秒,到二十秒,然后一个循环一个循环地增加。阿迪看时机成熟,开始准备下一步。

在下一步之前,阿迪特意让晁钊把头扬起,再让他往自己鼻孔里滴几滴水,体会呛水的感受,以免没控制住惊慌失措,到时候反而加大了恐惧。

当晁钊掬了一点水,很小心地往自己鼻孔里送,送进去的一瞬间,仿佛尖锐的刀子刺入了鼻腔,强烈的灼烧和窒息感席卷而来,全身不由自主缠斗起来。阿迪紧紧握住他的手,然后晁钊一个喷嚏,随后自然地闭住呼吸,然后睁着眼睛直直地看着阿迪。

喷嚏带出的口水鼻涕溅了阿迪一脸一身,但他顾不上擦,紧张地注视地晁钊。就怕他再脸色突变,自己已经很小心很小心,可不要功亏一篑。晁钊看着紧紧握住自己,满脸紧张关注的阿迪,也反手紧紧握住阿迪,没头没脑地来了一句:”就是这个味道!“

”什么味道?你吃了什么?你别吓我!“阿迪不明所以,不会水恐惧恐傻了?晁钊松开阿迪的手,说道:”我再试试!“

晁钊再次掬水,这次特意多捧了些,然后仰头,往自己鼻孔里呼去,然后又是一阵强烈的咳嗽。咳嗽还没完的晁钊看着惊讶的阿迪,一把抱了过去,阿迪想把他推出去,终于没有用力,就张着两只手。

晁钊激动过后,平静下来,松开阿迪,认认真真地对他说道:”我抓住它了,魔鬼的味道,就是那天掉河里的感受!这该死的感受,我现在憋气能控制住它了。“再次想抓阿迪的手,被阿迪躲开了,嫌弃道:”干什么呀你!“晁钊不以为意,认认真真地说:”谢谢您!“

一时心魔尽解!

”你就得意吧你!又哭又笑的。“阿迪喜笑颜开,灿若暖阳,又故意板着脸,说道:”还有一步,要不要练了?“

接下来的训练就是在水中闭气,如果在寒冷的水下闭气更有挑战。但现在晁钊初学,阿迪只让他在水井边的水槽里尝试。现在晁钊完全不怕水了,就是鼻子进了水,也是抬起头想落水狗抖落身上的水一样抖一抖,抖的阿迪浑身都是,嫌弃的不得了,找了根藤条来加强执教权威。

然后上难度!

必须在水里屏住呼吸数到一百,不到时间抬头,脑袋上就会挨一鞭子子——阿迪知道怎样把人打疼还不打伤!阿迪要快速数完也就算了,晁钊还能撑住,可数着数着就数错了,好不容易熬到七十,接下来就成了五十一,晁钊想提意见,刚抬头趁机张大嘴巴拼命呼个吸,然后就又挨了揍。

我真是太难了!

然后就听到更恐怖的:”下次休沐咱们下水去试试。“

喜欢丝路长河请大家收藏:(m.dadiwx.com)丝路长河大帝文学更新速度全网最快。

上一章目 录下一章存书签
站内强推我,最强弃少 当系统泛滥成灾 嫡女的娇宠日常 贴身家丁 神眼狂少 异世神棍 女配修仙开局从饲养灵兽开始 女配修仙,仇人祭天 祁少老婆拆家了 灵剑尊 红颜官途:机关男秘书 谍云重重 婚婚欲睡:顾少,轻一点 不灭霸体诀 仙门走出的男人 神医天师之师姐太宠我了 误惹妖孽王爷:废材逆天四小姐 全职鬼才 我的神秘老公 天珠变 
经典收藏大唐之极品皇帝 进击吧老爹曹操 银枪白马战大唐 穿越逃荒 从县令到帝师 超时空帝国从篡清开始 我与那位尚书大人 河朔儿女 抗战之特混战队 大明之最强皇孙 烽火求生路 暴明 烟冥望阡陌 寿命只剩一日?莫慌,杀点妖补补 三国:开局误认吕布为岳父 穿越古代和离妇,她把娘家兴旺了 大明:我朱祁钰不是代班皇帝! 红楼:我的敌人对我太好啦 老婆,好像是明朝 穿越三国去泡妹 
最近更新三国,从黄巾起义开始 世子贤婿,快请上位! 穿越大汉,请叫我冠军侯他哥 跨时空的墨香:秘境之旅 未来世界的我回到三国 大秦:开局扶苏被贬,忽悠他造反 红楼之花不语折需折 镇国小公爷 四方志保家卫国 国公很厉害?看我杀出一个皇位来打脸 甲子异种 异界争霸:我能召唤神将 大唐:李二别阴我,我是你姐夫 逍遥悍匪,女帝求我出山 开会神游:书写不一样的三国人物 枪火余烬 大唐傻王逆天罡 魂穿汉末:朕要让何皇后生二胎 日不落大明:洪武人皇 重生野生时代 
丝路长河 兰台令史 - 丝路长河txt下载 - 丝路长河最新章节 - 丝路长河全文阅读 - 好看的历史小说