回到宿舍，方浩将前面的视频剪辑了一下。
十分钟的视频被方浩剪成了三分钟的
就三个穴位，足三里，上巨虚，手三里！
自己老妈能理解和常按这三个穴位已经足够了。
当然除了视频，方浩还嘱咐自己老妈睡前泡脚！
中老年人，常常容易失眠多梦。
首先，晚上泡脚可以扩张足部血管，促进下肢血液循环，加速新陈代谢，缓解疲劳，减轻工作以及生活上的压力。
其次，晚上泡脚可以刺激脚部末梢神经，抑制大脑皮质，减少大脑血流量，从而帮助入眠，提高睡眠质量，改善失眠的症状。
最后，晚上泡脚还可以振奋人体的脏腑机能，改善肠胃问题，促进寒湿气排出体外，增强机体免疫力。
可以说泡脚的益处很多。
女性经常泡脚还可以缓解经痛问题。
男性经常泡脚能有效预防肾虚脾寒！
泡脚对于养生预防疾病来说效果最好，也是最为廉价的养生方式。
当然，有高血压，糖尿病，心脏病，或者醉酒的人，泡脚时间不宜过长。
视频发过去后，方浩将手机放到一边。
今天韩铭也不在，独占宿舍，方浩自然得抓住机会好好研究研究辨舌指南。
临床越久，越看辨舌指南收获越大。
当然睡前泡脚也是免不了的。
一中医学者坚持泡脚1450天！
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